Leefstijl

 

Welkom / Individueel / Leefstijlinterventie door middel van Yoga en Ayurveda

In 6 weken weer lekker in je vel met het Yoga en Ayurveda leefstijl interventie plan

Leefstijl omvat de volgende gebieden: bewegen, ontspannen, roken, alcohol drinken, voeding, sociaal contact, vrije tijdsbesteding, al dan niet betaald werk, schoonmaken en opruimen, rust, ademritme, balans werk en prive, smart phone gebruik.

 

Wanneer het op een of meerdere van deze gebieden stagneert gaat ontstaat er een disbalans. Dit leidt vaak tot geestelijke en of lichamelijke klachten. Wanneer er niets gebeurd zullen steeds meer leefstijlgebieden in deze neerwaartse spiraal meegezogen worden. Dan is het tijd voor een interventie. Gefeliciteerd, je wordt nu student in de wetenschap van het Leven.

 

Een Leefstijlinterventie op basis van Ayurveda en Yoga en houdt het volgende in:

Week 1 - Intake

Waar liggen de pijnpunten en wat is precies de hulp vraag

Wat is het doel van de interventie

 

Week 2 - Plan van Aanpak

Met welke middelen gaan we dit doel bereiken?

Denk hierbij aan Ayurvedische pols diagnose, Ayurvedische constitutie bepaling, Ayurvedisch voedingsadvies, Ayurvedische massage, wat voor soort Yoga past bij jou, op welk tijdstip van de dag is yoga bij jou het meest geschikt, wat ontspant jou, welke vorm van meditatie past bij je, Inzicht in de werking van het mechanisme de geest, Welke kwaliteiten heb je, Hoe kan je die naar tevredenheid inzetten, Wat is je Dharma ,

Hoe gaan we deze middelen inpassen in het dagelijks leven

 

Week 3 - Tussentijdse Evaluatie

zelfmonitoren, je krijgt hiervoor een werkboekje mee naar huis

Wat werkt wel en wat werkt niet

 

Week 4 - Nieuw plan van aanpak

Met minder middelen meer doelgericht te werk gaan

Tijd efficiënt en effectief gebruiken

 

Week 5 - Evaluatie

nog kleine aanpassingen maken in Definitief Plan van aanpak

Definitief Plan van aanpak

 

Week 6 - Borging

Zorgen dat de middelen uit het Plan van Aanpak tot een nieuwe gewoonte worden

Positieve gedragsverandering van binnen uit, omdat je voelt dat het je goed doet

 

Week 12 - Check up

 

Basis kosten van dit traject zijn €455,- (het doorlopen van week 1 tot en met 12; 7 contact momenten van 5 kwartier)

Afhankelijk van de in te zetten middelen komen hier nog verdere kosten bij welke tijdens het maken van het Plan van aanpak gespecificeerd kunnen worden. Afhankelijk van de financiële mogelijkheden van de student wordt het Plan van Aanpak ingevuld.

 

 

 

 

 

 

 

 

© Copyright 2018. All Rights Reserved.