Kinderen op basisschool

 

welkom / Voor wie / Kinderen in basisonderwijs

Yoga Den Bosch - Kinderen op Basisschool

Yoga voor kinderen in basisondewijs

 

Er zijn hier geen tafels, stoelen of banken, je maakt alle bewegingen vanaf een mat op de grond. Je wordt een vlinder of een speerwerper, een piraat, een boom of een door de modder rollende krokodil.

Je hoeft niet lening te zijn, iedereen kan meedoen.Op school en in veel sporten gaat het er vaak om wie de beste in iets is. Bij yoga probeer je allerlei verschillende bewegingen uit. Daarbij gaat het er vooral om dat je tevreden bent over jezelf, lekkerder in je vel zit en tot rust komt

 

Een yoga les bestaat meestal uit:

1. een warming up (springen, hinkelen, dansen, kikkeren,stampen)

2. een spel

3. Yogahoudingen

4. Ontspannen (liggend op je mat doe je iets wat lijkt op slapen terwijl je toch gewoon wakker blijft.

 

Als je tevreden bent over jezelf, maakt het niet zo veel meer uit wat anderen van je denken. Als je buik al ademend vanzelf beweegt kom je gemakkelijker tot rust.

 

 

Kinderen uit groep 1,2,3 en 4

Op een speelse manier bewegen en ontspannen. Plezier staat voorop en niet de techniek of prestatie.

 

• lichaam : souplesse en kracht verkennen en in balans met elkaar ontwikkelen

• hoofd: betere samenwerking tussen de beide hersenhelften

• hart: meer zelfvertrouwen en ontwikkeling van sociale en emotionele vaardigheden

 

Eindontspanning ongeveer 5 minuten

 

Kinderen uit groep 5 en 6

• Weinig evenwichtsoefeningen

• Ademoefeningen via spel

• Houdingen via verhaal of figuur

• Eindontspanning ongeveer 5 minuten

Kinderen uit groep 7 en 8

• meer richting evenwichts-en balansoefeningen

• op zich zelf staande adem oefeningen

• houdingen met behulp van fantasie en adem

• eindontspanning ongeveer 10 minuten

 

De lessen worden gegeven in kleine groepjes van maximaal 8 kinderen waarin vertrouwd en respectvol met elkaar wordt omgegaan.

 

Als je niet zeker weet of Yoga iets voor jouw kind is klik dan hier om je aan te melden voor een gratis proefles )link' of doe mee via het proefpakket van Sjors Sportief. )link'

Al 618 kinderen gingen je voor...............

 

In de vakanties zijn er diverse activiteiten mogelijk zoals Yogakamp.

 

lees hier verder over yoga kamp

 

© Copyright 2018. All Rights Reserved.